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| 行動予定 | 三合目登山口 07:00 - 07:42 四合目 - 08:11 五合目 - 08:49 六合目 - 09:12 七合目 - 09:33 八合目 - 09:47 九合目 - 10:19 苗場山自然体験交流センター - 10:20 苗場山 - 10:21 苗場山自然体験交流センター - 10:47 九合目 - 10:57 八合目 - 11:09 七合目 - 11:21 六合目 - 11:43 五合目 - 12:00 四合目 - 12:24 三合目登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 靴, ザック, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック |
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