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| 山行目的 | ハイキング | | 行動予定 | 遠見山登山口 07:00 - 07:37 遠見山 07:47 - 08:03 南天の滝 - 08:26 見晴らし岩 08:36 - 08:56 遠見山登山口 - 08:57 下麻生 - 09:28 村社星神社 - 09:34 権現山登山口 - 10:16 権現山 10:46 - 10:48 第二展望台 10:58 - 11:01 権現山 - 11:02 夫婦岩 - 11:04 権現山 - 11:27 権現山登山口 - 11:32 村社星神社 - 11:54 下麻生 - 11:55 遠見山登山口
| | 注意箇所・注意点 | 心拍数を管理したいので、こまめに水分補給、栄養補給して、随時休憩して呼吸を整える。 | | 食事 | ハイドレーション 2リットル
スポーツドリンク 600cc
昼食用 熱湯 500cc サーモボトル
行動食 ソイジョイ
アミノバイタル
昼食 mont-bell リゾット
惣菜パン |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図） ヤマレコアプリ, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック | | 共同装備品 | ソロの為不要 |
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