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| 山行目的 | 登頂 | | 行動予定 | 谷川岳インフォメーションセンター 05:30 - 05:35 田尻尾根入口 - 05:39 谷川岳ロープウェイ 土合口駅 - 05:56 西黒尾根入口 - 08:25 ラクダのコル - 09:55 トマノ耳 - 10:08 オキノ耳 10:18 - 10:30 トマノ耳 - 10:36 肩ノ小屋 11:36 - 12:00 天狗の溜り場 - 12:25 熊穴沢避難小屋 - 12:49 田尻尾根分岐 - 12:58 天神平駅
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 靴, ザック, ザックカバー, 行動食, 非常食, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 地図（地形図）, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック |
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