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| 山行目的 | ハイキング | | 行動予定 | 姥沢 07:30 - 09:12 牛首下 - 09:49 牛首 - 10:53 肘折分岐 - 10:58 月山 - 11:03 肘折分岐 12:03 - 12:39 牛首 - 12:56 金姥 - 13:12 姥ヶ岳 - 13:26 姥ヶ岳分岐 - 13:41 牛首下 - 14:45 姥沢
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, スマホ, サングラス, タオル, ストック |
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