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| 集合場所・時間 | 4:30 朝明大駐車場 | 行動予定
（自由記述） | 05:00 朝明大駐車場 - 06:12 ハライド - 06:42 804m地点 - 06:58 藤内小屋 - 07:38 一ノ谷御在所山の家 - 07:46 535m地点 - 09:46 鎌ヶ岳 - 10:18 武平峠 - 11:18 御在所岳 - 11:26 山上公園 - 11:34 1186m地点 - 11:50 国見峠 - 11:58 国見岳 - 12:10 1084m地点 - 12:58 根の平峠 - 13:34 中峠 - 14:14 ハト峰峠 - 15:42 釈迦ヶ岳 - 17:11 朝明大駐車場
コースタイム×0.8で計算
距離21.14km 累積標高(GPS)±3344m 消費カロリー4976kcal 最低補給水分量 4.5L | | 緊急時の対応・ルート | 15:00に根の平、中峠、ハト峰なら朝明Pへ下山 | | 注意箇所・注意点 | 最後まで歩ききれないと思うので、無理せず勇気を持ってエスケープします。 | | 食事 | 行動食のみ（昼食休憩無し） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ヘッドランプ(1), 予備電池(1), 1/25, 000地形図(1), 計画書(1), コンパス(1), 笛(1), 筆記具(1), 保険証(1), 雨具(1), 携帯電話(1), ストック(1), タオル(1), 着替え(1), 手袋(1), ヘルメット(1), 防寒着(1), 水(2), 水筒(1), 時計(1), 無線(1), ファーストエイドキット(1), ツエルト(1) |
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