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| 山行目的 | 千畳敷ピストン | | 集合場所・時間 | 10/12 10:35 新宿バスターミナル発
15:00頃 駒ヶ根駅付近で集合、ホテルに前泊
10:13 5:00 駒ヶ根駅始発バスでしらび平まで | | 行動予定 | 千畳敷 06:30 - 07:22 乗越浄土 07:32 - 07:35 宝剣山荘 - 07:49 中岳 07:59 - 08:06 頂上山荘 - 08:26 木曽駒ヶ岳 08:56 - 09:07 頂上山荘 - 09:20 中岳 - 09:29 宝剣山荘 - 09:32 乗越浄土 09:42 - 10:12 千畳敷
| 行動予定
（自由記述） | 余裕があれば伊那前岳まで足を伸ばす
宝剣岳については同行者のレベルも見て判断 | | 注意箇所・注意点 | 特に帰りの下りに注意 | | 食事 | 食料はアルファ米一食に加え、カップ麺も調達する
行動食はゼリー飲料2本、カロリーメイト2箱
非常食としてトレラン用のゼリーやスポーツ羊羹も
水は1.5L程度にする |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ | | 共同装備品 | クッカー, バーナー, 爪切り, ポイズンリムーバー |
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