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| 集合場所・時間 | 一関インター駐車場 | | 行動予定 | 中沼登山口 06:30 - 07:21 中沼 - 07:58 つぶ沼コース分岐 - 08:27 銀明水避難小屋 - 09:35 姥石平分岐 - 10:05 焼石岳 - 10:22 焼石神社（九合目） - 10:39 南本内岳 - 10:51 焼石神社（九合目） - 11:19 東焼石岳 - 11:41 六沢山 - 12:07 東焼石岳 - 12:26 姥石平分岐 - 13:07 銀明水避難小屋 14:07 - 14:26 つぶ沼コース分岐 - 14:56 中沼 - 15:27 中沼登山口
| 行動予定
（自由記述） | 余裕があったら六沢山まで
状況見て、六沢山は外しても良いです |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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