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| 集合場所・時間 | 奥多摩駅7:46着 | | 行動予定 | 奥多摩駅 08:00 - 08:04 登山口 - 08:30 愛宕神社 - 08:36 登計峠 - 10:19 天地山分岐 - 10:27 鋸山 - 11:27 海沢探勝路下降点 - 11:35 大岳山 - 11:48 大岳山荘（荒廃） - 12:16 鍋割山分岐 - 12:31 鍋割山 - 12:47 奥の院 - 12:58 奥の院 - 13:41 ロックガーデン - 13:54 七代ノ滝 - 14:23 長尾平分岐 - 15:11 日の出山 - 15:58 日の出山ハイキングコース入口 - 16:10 日の出山登山口バス停 - 16:16 つるつる温泉
| | 食事 | おにぎり 2個
トレイルミックス
薄皮あんぱん
1本満足 2本
水 2L |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ツェルト, ストック |
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