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| 集合場所・時間 | 新宿駅23:30 9番線ホーム
23:54発ムーンライト信州81号 | 行動予定
（自由記述） | 【7月19〜20日】
新宿駅23:54++<ムーンライト信州81号>++白馬駅5:40/5：55＝<アルピコバス>＝猿倉6：22
【7月20日】歩行時間約5時間30分〜6時間/標高差約1,700m
猿倉（朝食後出発）7：00-<1：00>-白馬尻小屋-<2：30>-<大雪渓>-葱平-<2：00>-<お花畑>-白馬岳頂上山荘-<0：20>-白馬山荘（14時ごろ到着予定）
【7月21日】歩行時間約6時間30分〜7時間/標高差約900m
白馬山荘-<0：15>-白馬岳山頂-<0：30>-<馬の背>-三国境-<0：40>-小蓮華山-<1：30>-白馬大池山荘-<1：30>-天狗原-<1：00>-栂池平**<栂池ロープウェイ>**<栂池ゴンドラリフト>**栂池高原＝白馬駅
（山荘を6時に出発した場合の栂池平到着時間は13時ごろ
■復路バス・JR
あずさ26号/白馬14：38-新宿18：34
バス/栂池高原13：35-白馬14：00
※白馬から直通の特急は上記のみだが、16時台の電車に乗れば新宿に21時ごろには着くので焦らず行動する。 | | 緊急時の対応・ルート | 猿倉への引き返し。 | | 注意箇所・注意点 | 大雪渓と栂池自然園付近で雪渓横断あり。4〜6本爪アイゼンを装備すること。
また、6月の大雨の影響で多くのクレパスあり。指定ルート以外歩かないこと。 | | 食事 | 山小屋は朝、夕食付き。
初日朝食、昼食は行動食を準備。お湯が沸かせたらスープ、味噌汁がつくれる。塩分を取れる食事、スープを用意すること。 | | 計画書の提出先・場所 | 登山届は猿倉で提出。 | | その他 | ■宿泊…白馬山荘（予約済み）1泊2食9,000円
■ムーンライト信州予約済
交通費/13,610円
新宿-白馬（ムーンライト信州+青春18きっぷ） 2,810円
白馬-猿倉（バス） 980円
栂池ゴンドラ+栂池ロープウェイ 1,720円
栂池高原-白馬（バス） 540円
白馬-新宿（白馬から特急利用の場合） 7,560円
※トイレ用のチップのために小銭を持参すること。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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水筒 |
1 |
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個人食器 |
1 |
はし、シェラカップ |
マグカップ |
1 |
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レインウエア |
1 |
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レイングローブ |
1 |
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レインハット |
1 |
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ゲイター |
1 |
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帽子 |
1 |
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サングラス |
1 |
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グローブ |
1 |
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ウインドブレーカー |
1 |
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フリース |
1 |
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ナイフ |
1 |
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コンパス、ホイッスル |
1 |
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行動食 |
必要量 |
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ストック |
1 |
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ウエットティッシュ、ロールペーパー |
1 |
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タオル |
2 |
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カメラ |
1 |
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カメラバッグ |
1 |
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カメラバッテリー |
1 |
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カメラケア用品 |
1 |
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座布団 |
1 |
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お金 |
1 |
保険証、免許証、カード |
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着替え |
1〜2 |
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サンダル |
1 |
必要に応じて |
アイゼン |
1 |
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ネックピロー、アイマスク |
1 |
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タオル |
2 |
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ヘットライト |
1 |
予備電池 |
| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
救急セット |
1 |
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ガスコンロ（本体・カートリッジ） |
1 |
カートリッジ予備確認 |
ライター |
1 |
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コッヘル(湯沸し用) |
1 |
人数に応じて |
お玉 |
1 |
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ツェルト |
1 |
ロープ、ペグ忘れずに |
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地図 |
1 |
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