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| 行動予定 | 1日目
沼原池 08:00 - 08:20 沼原分岐 - 08:30 日の出平登山口 - 09:26 姥ヶ平下 09:46 - 10:05 ひょうたん池分岐 - 10:08 ひょうたん池 10:18 - 10:21 ひょうたん池分岐 - 10:32 姥ヶ平下 - 11:14 沼原分岐 - 11:34 三斗小屋温泉 （1泊）
2日目
三斗小屋温泉 06:30 - 07:49 隠居倉 - 08:20 熊見尾根分岐 - 08:27 朝日の肩 - 08:38 朝日岳 08:58 - 09:04 朝日の肩 - 09:33 峰の茶屋跡避難小屋 - 10:19 茶臼岳 10:39 - 11:28 牛ヶ首 - 11:45 日の出平 - 12:06 南月山 - 12:47 白笹山 - 13:57 沼原池
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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