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| 山行目的 | トレーニング | | 行動予定 | 長石尾根取付 07:30 - 08:26 弥一ヶ岳 08:36 - 09:22 長石尾根・三ツ口谷分岐 09:32 - 10:28 鎌ヶ岳 10:58 - 11:07 岳峠 - 11:51 犬星大滝 12:01 - 12:30 長石尾根取付
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氏名 /
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, 雨具, 帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ |
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