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| 山行目的 | 北アルプス冬季登山 | 行動予定
（自由記述） | 新穂高登山指導センター 04:00 -> 小鍋谷ゲート 05:00 -> 07:30 穂高平小屋 -> 09:00白出沢出合 -> 11:00 滝谷避難小屋 -> 12:00槍平小屋 (泊)
槍平小屋 05:00 -> 08:00 飛騨沢千丈乗越分岐 -> 11:30 飛騨乗越 -> 12:30 槍ヶ岳山荘 -> 13:30 槍ヶ岳 -> 14:30槍ヶ岳山荘 (泊)
槍ヶ岳山荘 07:00 -> 07:30飛騨乗越 -> 08:30 飛騨沢千丈乗越分岐 -> 10:30 槍平小屋 10:40 -> 11:40 滝谷避難小屋 -> 13:20 白出沢出合 -> 14:20 穂高平小屋 -> 15:00小鍋谷ゲート -> 16:00 新穂高登山指導センター | | 食事 | 槍ヶ岳食料計画
1日目
行動食 オニギリ、１本満足バー1、アミノサプリ、柿の種2
夕食 カレーリゾッタ、ソイジョイ1
2日目
朝食 パン、ソーセージ、コーヒー
行動食 携帯オニギリ(水戻し)、１本満足バー1、アミノサプリ2、柿の種2
夕食 ガーリックリゾッタ、ソイジョイ1
3日目
朝食 パン、ソーセージ、コーヒー
行動食 携帯オニギリ、１本満足バー1、アミノサプリ2、柿の種2
予備食 デミグラスリゾッタ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ハードシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 予備手袋, 防寒着, 雨具, ゲイター, バラクラバ, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, アイゼン, ピッケル, ビーコン, スコップ, ゾンデ, 行動食, 非常食, 飲料, 水筒（保温性）, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット | | 装備備考 | 無線機 |
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