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| 行動予定 | サンメドウズ清里スキー場/清里テラス 07:45 - 08:10 赤岳県界尾根登山口 - 08:35 真教寺尾根方面分岐 - 10:08 小天狗 10:18 - 11:38 大天狗 11:48 - 13:28 赤岳頂上山荘 - 13:29 赤岳 13:39 - 13:46 真教寺尾根分岐 - 15:10 扇山 - 15:20 牛首山 15:30 - 16:17 大門沢方面分岐 - 16:19 賽の河原 - 16:58 羽衣池 - 17:07 八ヶ岳美し森ロッジ - 17:33 サンメドウズ清里スキー場/清里テラス
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氏名 /
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ハードシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 予備手袋, 防寒着, ゲイター, ネックウォーマー, バラクラバ, 毛帽子, 靴, ザック, ザックカバー, アイゼン, ピッケル, 行動食, 非常食, 水筒（保温性）, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ナイフ, カメラ, ポール, ヘルメット |
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