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| 山行目的 | リフレッシュ＆トレーニング | | 集合場所・時間 | 逗子駅4:53→ 奥多摩7:46 | | 行動予定 | 1日目
奥多摩駅 08:00 - 08:27 羽黒三田神社 - 08:49 林道不老線分岐 - 08:50 登山口 - 09:03 稲荷神社 - 10:25 三ノ木戸山分岐 - 10:32 三ノ木戸分岐 - 11:16 六ツ石山分岐 11:26 - 12:02 城山 - 12:27 水根山 - 12:52 鷹ノ巣山 - 13:08 鷹ノ巣避難小屋 13:28 - 13:30 大クビレ - 13:59 日蔭名栗山 - 14:25 高丸山 - 14:49 千本ツツジ - 15:14 七ツ石小屋 15:24 - 15:51 七ツ石神社 - 15:55 七ツ石山 - 16:04 ブナダワ - 16:27 鉢焼場尾根分岐 - 16:31 奥多摩小屋跡 - 17:00 小雲取山 - 17:16 避難小屋分岐 - 17:17 雲取山 - 17:18 避難小屋分岐 （1泊）
2日目
避難小屋分岐 07:00 - 07:11 小雲取山 - 07:28 奥多摩小屋跡 - 07:31 鉢焼場尾根分岐 - 07:51 ブナダワ - 08:06 七ツ石山 08:16 - 08:18 七ツ石神社 - 08:37 千本ツツジ - 08:40 赤指尾根分岐 - 09:17 日蔭名栗山 - 09:35 大クビレ - 09:38 鷹ノ巣避難小屋 - 10:05 鷹ノ巣山 - 10:22 水根山 - 10:41 城山 - 11:13 六ツ石山分岐 - 11:40 三ノ木戸分岐 - 11:46 三ノ木戸山分岐 - 12:36 稲荷神社 - 12:43 登山口 - 12:44 林道不老線分岐 - 12:58 羽黒三田神社 - 13:16 奥多摩駅
| 行動予定
（自由記述） | 雲取山山頂避難小屋宿泊予定
水は、途中の七ツ石小屋で補給予定 | | 食事 | 行動食
1/3 10時、12時、14時 1/4 09時、11時 ５食分
食事
1/3 18時：α米、AF味噌汁、焼肉、肴(チーズ)
1/4 06時：α米、AF味噌汁、目玉焼ハム
＋１食
⇨３食
酒：ウィスキー300mL
水
登り開始時 ２Ｌ
途中で補給 ３Ｌ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 寝袋・寝袋カバー, マット, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, スマフォ | | 共同装備品 | なし | | 装備備考 | チェンスパ |
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