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| 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 12:30 - 12:39 河童橋 - 13:00 岳沢登山口 - 14:05 風穴 14:15 - 16:37 岳沢小屋 （1泊）
2日目
岳沢小屋 05:00 - 06:31 カモシカの立場 06:41 - 08:38 紀美子平 08:48 - 09:36 前穂高岳 09:56 - 10:21 紀美子平 10:31 - 12:33 南稜ノ頭 12:43 - 13:03 奥穂高岳 13:23 - 14:02 穂高岳山荘 14:32 - 15:14 涸沢岳 15:34 - 16:00 穂高岳山荘 （1泊）
3日目
穂高岳山荘 05:00 - 06:05 奥穂高岳 06:15 - 07:45 ジャンダルム 07:55 - 09:05 天狗のコル 09:15 - 09:45 天狗ノ頭 09:55 - 10:55 間ノ岳 11:05 - 12:35 西穂高岳 12:55 - 13:48 独標 13:58 - 14:42 丸山 14:52 - 15:06 西穂山荘 （1泊）
4日目
西穂山荘 08:00 - 09:15 西穂高口
| | その他 | ココヘリID 0312E0-009
モンベル山岳保険 24J7161332-0009 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | インナーシャツ(1日１着), 長袖シャツ, 行動着(保温着), ウィンドシェル(肌寒い時期はソフトシェル), ズボン, 靴下(1日１足), グローブ・防水グローブ, 防寒着(ダウンジャケット・ダウンパンツ), 雨具, ゲイター, 帽子, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 水筒, ガスカートリッジ, 食器・調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 登山計画書, ヘッドランプ(予備電池), GPS(スマホ), 筆記用具, ファーストエイドキット(予備靴紐など、常備薬), 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, 携帯ナイフ, 携帯トイレ, 財布(小銭), タオル, 着替え(下着・入浴道具) |
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