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| 山行目的 | リハビリ登山 | | 集合場所・時間 | 08:30宮ノ平駅
07:08田無駅発 | | 行動予定 | 宮ノ平駅 08:30 - 08:50 和田2丁目 - 08:52 梅ヶ谷峠入口 - 09:35 愛宕山分岐 - 09:43 要害山 09:53 - 10:02 和田町三角点 - 10:22 天狗岩 - 10:37 赤ボッコ 10:47 - 11:04 馬引沢峠 - 11:19 旧二ッ塚峠 - 11:45 青梅市墓地公園 - 11:59 天祖神社 - 12:08 長淵7丁目 - 12:18 千ヶ瀬5丁目 - 12:26 住江町 - 12:31 青梅駅前
| | 緊急時の対応・ルート | 特になし | | 注意箇所・注意点 | 特に危険箇所なし |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ツェルト |
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