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| 山行目的 | 足慣らし | | 行動予定 | 長者原ビジターセンター 09:00 - 09:05 寒ノ地獄 - 09:56 指山遊歩道分岐 - 10:26 雨ヶ池越 - 10:52 雨ヶ池越分岐 - 11:05 あせび小屋 11:15 - 11:22 法華院温泉山荘 11:52 - 11:53 Point - 12:41 北千里浜口 - 13:27 久住分かれ - 13:55 北千里浜口 - 14:05 諏蛾守越 - 15:19 ゲート - 15:41 久住登山口
| | 緊急時の対応・ルート | 状態に応じて途中で引き返す | | 食事 | カップ麺 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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