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| 山行目的 | 御来光・霧氷撮影 | | 集合場所・時間 | ふれあい自然公園せいなの森 | | 行動予定 | 南沢山尾根コース登山口 03:00 - 04:39 沢コース分岐 04:59 - 05:45 南沢山 06:05 - 06:37 横川山 07:37 - 08:03 南沢山 08:23 - 08:57 沢コース分岐 09:17 - 10:18 南沢山尾根コース登山口
| 行動予定
（自由記述） | 汗ひえ予防のためコースタイム1.5で歩くかも。 | | 注意箇所・注意点 | 基本無し |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, ネックウォーマー, 毛帽子, 靴, ザック, チェーンスパイク, わかん, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 時計, タオル, ストック, カメラ |
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