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| 行動予定 | 昭和の森自然公園 10:00 - 10:05 河原谷分岐 - 10:13 キャンプ場分岐 - 10:30 宇美新道登山口 - 10:44 林道終点 - 11:21 うさぎ道連絡分岐 - 11:53 難所ヶ滝分岐 - 12:10 難所ヶ滝 - 12:19 難所ヶ滝分岐 - 12:50 河原谷のコル - 13:43 三郡山 - 14:05 頭巾山 - 15:19 頭巾山登山口 - 15:25 宇美林道分岐 - 15:26 昭和の森キャンプ場 - 15:36 河原谷分岐 - 15:40 昭和の森自然公園
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氏名 /
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, ゲイター, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯（GPS兼用）, 時計, タオル, ナイフ, 携帯トイレ |
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