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| 山行目的 | ベース型テント泊・ピークハント | | 集合場所・時間 | 9:20茅野駅バス乗場（美濃戸口行き 4番）
※各自、茅野駅前案内所にて美濃戸口行き往復キップを購入（往復1,550円） | 行動予定
（自由記述） | 【電車・バス】一日目：山行時間5h00（昼食0h30含む）※1.2倍 歩行距離8.0km・二日目：山行時間10h00（昼食,休憩1h40含む）※1.2倍 歩行距離10.5km
［一日目］
7:01三鷹駅（中央線 高尾行き〜7:20立川駅乗換7:21〜特急スーパーあずさ1号 松本行き 片道5,184円）⇒⇒⇒ 9:08茅野駅 ⇒⇒⇒ 9:30茅野駅バス乗場（アルピコ交通バス 美濃戸口線 往復1,550円）⇒⇒⇒ 10:08美濃戸口バス停（準備,体操〜10:30）
10:30美濃戸口 ⇒⇒⇒ 11:42美濃戸山荘（昼食〜12:12）⇒⇒⇒ 13:09堰提広場 ⇒⇒⇒ 14:33赤岳鉱泉 ⇒⇒⇒ 15:15中山乗越 ⇒⇒⇒ 15:27行者小屋（テント幕営 一泊1,000円）
［二日目］
4:00行者小屋（朝食,準備,体操〜6:00）⇒⇒⇒ 8:12赤岳（休憩〜8:32）⇒⇒⇒ 9:44中岳のコル ⇒⇒⇒ 10:14阿弥陀岳（休憩〜10:34）⇒⇒⇒ 10:58中岳のコル ⇒⇒⇒ 11:58行者小屋（昼食,テント撤収〜12:58）⇒⇒⇒ 14:58美濃戸山荘 ⇒⇒⇒ 15:58美濃戸口（体操〜16:20）
16:30美濃戸口バス停（アルピコ交通バス 美濃戸口線）⇒⇒⇒ 17:08茅野駅バス乗場 ⇒⇒⇒ 17:28茅野駅（特急スーパーあずさ28号 新宿行き〜19:12立川駅乗換19:19〜中央線 東京行き 片道5,184円）⇒⇒⇒ 19:32三鷹駅
旅費：［交通費］5,184円＋1,550円＋5,184円＝11,918円 ［宿泊費］1,000円 合計：12,918円 | | 緊急時の対応・ルート | 1）二日目赤岳から阿弥陀岳が厳しい場合は赤岳ピストンで行者小屋に向かう。
2）二日目雨天の場合は赤岳には登らず美濃戸口に引き返す。 | | 注意箇所・注意点 | 赤岳山頂付近に鉄階段及び鎖場あり。 | | 食事 | ［一日目］昼食：各自、夕食：自炊か小屋食（2,000円）
［二日目］朝食：自炊か小屋食（1,000円）、昼食：各自 | | 計画書の提出先・場所 | 茅野警察署 〒391-0003 茅野市本町西9-39 電話0266-82-0110 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 衣類, タオルマフラー, ザック, 登山靴, 時計, 携帯電話, 日焼け止めクリーム, 虫除けスプレー, ワセリン, スポーツメガネ, 地図, 携帯トイレ, 行動食, ウインドブレーカー, グローブ, ヘッドライト, サングラス, 携帯電話バッテリー, 昼食, スポーツドリンク, 水, 敷物, レインウェア, シルバコンパス, 筆記用具, 健康保険証, 登山計画書, デジタルカメラ, ゴミ袋, テント用具一式 | | 共同装備品 | エイドキット, ガスストーブ, コッフェル, ガスカートリッジ |
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