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| 山行目的 | 白馬方面で静かな山行 | | 集合場所・時間 | 白馬蓮華温泉に前泊 | 行動予定
（自由記述） | １日目：
★蓮華温泉〜白馬山荘（6h40min）
6:00蓮華温泉駐車場-(1:40)-7:40天狗の庭-(1:20)-9:00白馬大池山荘-(2:00)-11:00小蓮華山-(0:30)-11:30三国境-(1:00)-12:30白馬岳山頂-(0:10)-12:40白馬山荘
２日目：
★白馬山荘〜三国境（45min）
5:15白馬山荘-(0:15)-5:30白馬岳山頂-(0:30)-6:00三国境
★三国境〜雪倉岳〜朝日小屋(4h50mim)
6:00三国境-(0:30)-6:30分岐-(1:00)-7:30雪倉岳避難小屋-(0:50)-8:20雪倉岳-(2:00)-10:20水平道分岐-(1:45)-12:15朝日小屋
３日目：
★朝日小屋〜朝日岳〜蓮華温泉（7h）
5:00朝日小屋-(1:00)-6:00朝日岳-(0:50)-6:50吹上のコル-(1:20)-8:10花園三角点-(1:30)-9:40ヒョウタン滝-(2:20)-12:00蓮華温泉駐車場
| | 緊急時の対応・ルート | ※エスケープルート？
★白馬山荘〜蓮華温泉（4h10min）
6:00三国境-(0:40)-6:40小蓮華山-(1:30)-8:10白馬大池山荘-(1:00)-9:10天狗の庭-(1:00)-10:10蓮華温泉駐車場
★白馬山荘〜杓子岳〜鑓ガ岳〜猿倉荘（8h45min）
5:15白馬山荘-(0:15)-5:30頂上宿舎-(1:00)-6:30杓子岳-(1:00)-7:30鑓ガ岳-(0:20)-7:50分岐-(2:30)-10:20白馬鑓ヶ岳温泉-(1:50)-12:10小日向のコル-(1:50)-14:00猿倉荘
※稜線上の縦走が厳しい天候の場合は、大雪渓から猿倉荘へ下山。 | | 注意箇所・注意点 | 最終日がロングなので、体力をつけておく。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ガスバーナー |
1 |
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コッフェル・カップなど |
1 |
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携帯ラジオ |
1 |
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携帯電話 |
1 |
docomo |
カメラ（一眼レフ） |
1 |
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地図+コンパス |
1 |
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ヘッドランプ+予備電池 |
1 |
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ライター+マッチ |
1 |
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ナイフ |
1 |
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保険証、免許証 |
1 |
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トイレットペーパー |
1 |
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レインスーツ |
1 |
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着替えＴシャツ |
1 |
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ダウンDジャケット |
1 |
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手袋+防水手袋 |
1 |
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スパッツ（ゲイター） |
1 |
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メモ帳+ペン |
1 |
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シュラフ |
1 |
3シーズン用 |
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腕時計 |
1 |
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日焼け止め |
1 |
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虫除け |
1 |
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細引き（2mm×10m） |
1 |
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手ぬぐい |
2 |
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ビニール袋 |
3 |
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救急用品 |
1 |
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ダブルストック |
1 |
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サングラス |
1 |
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眼鏡 |
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歯ブラシ |
1 |
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着替え |
1 |
靴下 |
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非常食 |
1 |
お菓子 |
行動食 |
1 |
アンパン、飴、など |
水 |
1 |
飲料用含めて2.0L |
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食料 |
1 |
ラーメン、スープなど1日分 |
帽子 |
1 |
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レスキューシート |
1 |
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防寒具（宿泊時） |
1 |
防寒下着（上下） |
折り畳み傘 |
１ |
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クロックス（サンダル） |
1 |
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ウェストバッグ |
1 |
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プラティパス |
2 |
各種 |
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| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
テント（MSRハバハバ） |
1 |
フライの色：黄緑 |
フットプリント |
1 |
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オールウェザーシート |
1 |
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フライパン |
1 |
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プラ皿 |
2 |
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