| 山行目的 | 夏山登山 | | 集合場所・時間 | 便ヶ島集合
（(幅５０ｍ 高さ５０ｍコンクリ部分に崩落の危険)８時半〜１７時 (監視員の指示の下 通行可能)それ以外の夜間 全面通行止め）詳細ページ：http://nashi-moto.jugem.jp/?eid=72 | 行動予定
（自由記述） | 1日目の想定1）(前泊)16：00 便ヶ島(マイカー)→ 03：45(翌.徒歩) 易老度→ 04：00 登山開始→ 09：00 易老岳→ 12：05 イザルガ岳→ 12：35 光岳→ 12：55 イザルガ岳→ 14：15 易老岳→16：30 仁田岳→ 17：30 茶臼岳（幕営）
2日目の想定1）04：00 茶臼岳→ 05：50 上河内岳→ 06：50 南岳→ 07：40 聖平小屋→ 08：10 薊畑分岐→ 09：10 小聖岳→ 10：20 聖岳（10分休憩）→ 11：20 小聖岳→ 12：00 薊畑分岐→ 14：35 西沢渡→ 15：15 便ヶ島
(注)上記は小休止のみで食事の時間は含めていない。
想定2）便ヶ島からの逆パターン
想定3）光岳を見送り、その分を奥聖岳を追加
| | 緊急時の対応・ルート | コースタイムを大きくロスする場合は来た道を戻り下山するか、やむ終えない場合はビバーク。 | | 注意箇所・注意点 | コース状況：百名山と言われるだけあって、歩きやすい山道と記憶するが、男山の南アルプスはデカくナガイ。
危険箇所等：2005年頃、椹島登山口より入った際、危険箇所など無かった。っと思う。
その他周辺情報：山小屋は光岳、茶臼岳、聖平小屋が点在。水場もあり水には困らないと思う。一応予備は個人装備品とする。 | | 食事 | 各自持参
例、個人的な行動食パターン。
シャリバテを防ぐため、コモパンおすすめですよ〜＾＾ぎゅーっと握って小さくしてしまえば、ザックの隙間も埋められるし、シャリバテ起こしたらすぐ取り出して、歩きながらお腹に放り込めるし、しかも高カロリーなのでコースタイムのロスを防いでくれるはずです！ | | 計画書の提出先・場所 | 登山ポスト | | その他 | 緊急事態発生時の第二通報設備
1）携帯電話使用不可の場合の緊急通報設備、アマチュア無線(第三者への通報)非常通信145.00 MHz帯使用。
2）または携帯電話使用不可の場合の緊急通報設備、山小屋などに業務無線設備が設置ありの場合で、公共機関への通信が必要と判断した際 １６０６．５kHzから４０００kHzで緊急通報。その他、空中線電力５０Ｗ以下の多重無線設備などで緊急通報。
・登山中において、傷病者発生などの緊急事態発生時の救急処置法として、日本赤十字救命救急員、一次救命処置を含む応急処置法、その他、消防本部普通救命法の応用を用いた措置を行うと共に、福子や搬送方法など公共機関へ救助を求める際、（携帯電話不可の場合）上記周波数、無線設備から通信を行うものとします。
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ツェルト |
1 |
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テントマット |
1 |
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1/25,000地形図 |
1 |
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1/50,000地形図 |
1 |
山座同定用 |
コンパス |
1 |
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笛 |
1 |
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筆記具 |
1 |
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ライター |
1〜2 |
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ナイフ |
1 |
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保険証 |
1 |
コピー |
飲料 |
1 |
1リットル〜1.5リトル |
ティッシュ |
1 |
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三角巾 |
1 |
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タオル |
1 |
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携帯電話 |
1 |
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雨具 |
1 |
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手袋 |
1 |
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ストック |
1〜2 |
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ビニール袋 |
1 |
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替え衣類 |
1 |
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シュラフ |
1 |
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シュラフカバー |
1 |
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水筒 |
1 |
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時計 |
1 |
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非常食 |
半日分〜1日分 |
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GPS |
1 |
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虫除け |
1 |
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サングラス |
1 |
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アタックザック |
1 |
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帽子 |
1 |
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予備電池 |
1 |
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ヘッドランプ |
1 |
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コッフェル.バーナーヘッド |
1 |
食器.フォーク |
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ファーストエイドキット |
1 |
医薬品含む |
ラジオ |
1 |
AM.FM局受信 |
トランシーバ（使用帯） |
1 |
145.00 MHz帯 |
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車 |
1 |
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爆竹 |
1 |
熊よけ |
食料 |
1 |
2日分 |
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35リットルザック |
1 |
水色 |
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