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| 行動予定 | 1日目
高湯 05:00 - 06:57 シモフリ新道分岐 - 07:27 不動沢渡渉点 - 08:01 中天狗 - 08:36 駱駝山 - 09:35 一切経山 - 10:01 五色沼分岐 - 10:15 家形山 - 10:23 家形山三叉路 - 10:42 掘田林道分岐 - 11:02 ニセ烏帽子山 - 11:36 烏帽子山 - 12:24 昭元山 - 13:04 大倉新道分岐 - 14:03 谷地平 - 14:12 谷地平避難小屋 - 15:14 姥ヶ原分岐 - 15:20 鎌沼 - 15:31 酸ヶ平 - 15:50 酸ヶ原分岐 - 15:57 浄土平ビジターセンター - 16:00 浄土平 - 16:25 吾妻小富士 - 16:43 浄土平 - 16:54 吾妻小屋 （1泊）
2日目
吾妻小屋 05:00 - 05:07 桶沼 - 05:10 桶沼入口 - 05:18 酸ヶ原分岐 - 05:52 鎌沼分岐 - 05:59 姥ヶ原 - 06:37 東吾妻山 - 06:45 展望台 - 07:16 景場平 - 07:30 東吾妻山登山口 - 07:32 鳥子平 - 07:34 東吾妻山登山口 - 07:45 幕川温泉分岐 - 08:19 幕川温泉 - 09:23 鷲倉温泉高原旅館 - 09:32 相模屋旅館 - 09:37 野地温泉 - 09:55 旧土湯峠 - 10:36 鬼面山 - 11:43 横向登山口分岐 - 11:45 箕輪山 - 11:59 笹平分岐 - 12:38 僧悟台 - 13:33 馬返分岐 - 14:35 八幡滝 - 15:29 塩沢分岐 - 15:35 くろがね小屋 （1泊）
3日目
くろがね小屋 05:00 - 05:38 峰ノ辻 - 05:56 馬ノ背鞍部 - 06:13 沼尻登山口分岐 - 08:20 胎内岩潜り - 08:50 鉄山避難小屋 - 09:16 馬ノ背鞍部 - 09:50 表登山口仙女平分岐 - 10:08 山頂駅 - 10:10 薬師岳展望台 - 10:51 烏川橋 - 11:05 あだたら高原スキー場 - 11:07 駐車場 - 11:09 あだたら山ロープウェイ山麓駅 - 11:11 駐車場 - 12:36 岳温泉 岳の湯
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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