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| 山行目的 | 初めての宿泊登山 | 行動予定
（自由記述） | 一日目
美濃戸 6:30
行者小屋 8:30
赤岳 10:30
地蔵の頭 10:55
三叉峰 12:00
奥ノ院 13:00
硫黄岳 13:50
夏沢峠 14:40
オーレン小屋 15:00
夏沢鉱泉 15:35
二日目
夏沢鉱泉 5:30
オーレン小屋 6:20
箕冠山 7:00
東天狗岳 8:10
西天狗岳 8:30
東天狗岳 9:00
箕冠山 9:55
夏沢峠 10:15
硫黄岳 11:25
赤岩の頭 12:20
赤岳鉱泉 13:40
堰堤広場 14:50
美濃戸 15:30
| | 緊急時の対応・ルート | 途中で各登山口へ下山 | | 食事 | 1日目
昼：おにぎり、ラーメン、アンパン
夜：夏沢鉱泉
2日目
朝：夏沢鉱泉のお弁当
昼：リゾット、パン、スープ
| | 計画書の提出先・場所 | 茅野警察署 0266-82-0110 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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カッパ 上下 |
1 |
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ウインドブレーカー |
1 |
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薬・救急セット |
1 |
絆創膏・ロキソニン |
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携帯電話 |
1 |
NTT DoCoMo |
スパッツ |
1 |
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靴紐予備 |
1 |
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ヘッドライト |
1 |
予備電池 1式 |
非常食 |
1 |
カロリーメイト・羊羹・ブドウ糖 |
腕時計 |
1 |
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水 |
2.0L |
行動時用 |
手袋 |
1 |
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携帯座布団 |
1 |
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レジャーシート |
1 |
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コーヒーカップ |
1 |
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ゴミ袋 |
数枚 |
コンビニ袋など |
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手ぬぐい |
1 |
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コーヒー、おやつ |
適量 |
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フリース |
1 |
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ダウンジャケット |
1 |
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シュラフシーツ |
1 |
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着替え |
1式 |
シャツ、靴下、ズボン |
| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
JETBOIL ZIP |
1 |
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カメラ |
1 |
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地図 |
1 |
山と高原地図 |
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鍋 |
1 |
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水 |
1L |
食事用 |
GPS |
1 |
m-241 |
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