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| 行動予定 | 姥沢 07:30 - 07:55 月山リフト下駅 - 08:55 リフト上駅 - 09:09 姥ヶ岳分岐 - 09:29 牛首下 - 10:17 牛首 - 11:40 月山頂上小屋 - 11:47 月山 - 11:54 月山頂上小屋 12:54 - 13:41 牛首 - 14:03 金姥 - 14:24 姥ヶ岳 - 14:42 姥ヶ岳分岐 - 14:51 リフト上駅 - 15:51 月山リフト下駅 - 16:09 姥沢
| | 食事 | １．５リットル |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ハードシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 予備手袋, 防寒着, 雨具, ゲイター, マフラー, ネックウォーマー, 毛帽子, 靴, ザック, スノーシュー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 水筒（保温性）, 笛, 計画書, 予備電池, GPS, 筆記用具, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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