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| 集合場所・時間 | 牧ノ戸峠 | | 行動予定 | 1日目
牧ノ戸峠 07:30 - 07:52 第一展望所 - 08:15 沓掛山 - 09:07 扇ヶ鼻分岐 09:17 - 09:28 西千里浜 - 09:45 久住山避難小屋 - 09:47 久住分かれ - 10:26 久住山 10:36 - 11:20 稲星山 - 11:33 稲星越 - 11:53 白口岳 12:13 - 12:58 鉾立峠 - 13:22 立中山 - 14:03 立中分かれ 14:13 - 15:11 段原 - 15:17 北大船山 - 15:20 段原 - 15:52 立中分かれ 16:02 - 16:32 管理休憩舎 - 16:35 坊ガツル - 16:53 法華院温泉山荘 （1泊）
2日目
法華院温泉山荘 08:00 - 08:01 Point - 08:54 北千里浜口 09:04 - 09:15 諏蛾守越 - 09:57 三俣山西峰 - 10:28 三俣山 10:38 - 11:01 北峰 11:11 - 11:40 三俣山 12:00 - 12:24 三俣山西峰 - 12:48 諏蛾守越 12:58 - 13:05 北千里浜口 - 13:16 諏蛾守越 - 14:06 大曲登山口 14:16 - 15:01 牧ノ戸峠
| | 食事 | 三食分＋補給食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ハードシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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