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| 山行目的 | 夏山トレーニング | | 行動予定 | 芦屋川駅 08:00 - 08:13 城山分岐 - 08:26 滝の茶屋 - 09:00 高座谷下降点 - 09:02 風吹岩 - 09:07 横池 - 09:14 荒地山分岐 - 09:44 雨ヶ峠 - 09:48 雨ヶ峠分岐 - 10:06 七曲分岐 - 10:50 黒岩谷西尾根下降点 - 10:51 一軒茶屋 11:01 - 11:02 六甲越 - 11:11 東おたふく山分岐 - 11:15 東おたふく山分岐 - 11:17 船坂谷下降点 - 11:32 水無山 - 11:53 船坂峠 - 12:16 大平山 - 12:32 大谷乗越 - 13:06 岩倉山 - 13:16 塩尾寺 - 13:51 宝塚駅
| 行動予定
（自由記述） | 夏山トレーニング 10kg負荷 | | 緊急時の対応・ルート | 一軒茶屋から有馬温泉に下山 | | 注意箇所・注意点 | 休憩は六甲山下トイレ前のみ | | 食事 | スポーツドリンク1L 行動食2 | | その他 | トレランシューズ試し履き |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, レスキューシート |
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