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| 山行目的 | 体力づくり | | 行動予定 | 光城山登山口 06:00 - 07:09 光城山 - 07:10 古峯神社 - 07:24 長峰林道分岐 - 07:45 烏帽子峰 - 07:50 矢の沢分岐 - 07:53 天平の森 - 07:57 長峰山分岐 - 08:09 長峰山 09:09 - 09:17 長峰山分岐 - 09:21 天平の森 - 09:24 矢の沢分岐 - 09:33 烏帽子峰 - 09:50 長峰林道分岐 - 10:06 古峯神社 - 10:08 光城山 - 10:46 光城山登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ザック, 登山靴, レインジャケット, レインパンツ, ポール, ポールケース, ベースレイヤー アンダーウェア, ベースレイヤー シャツ, Tシャツ, 登山ズボン, ミドルレイヤー（ソフトシェル・フリース）, ソックス, 帽子, 腕時計, スマートフォン, モバイルバッテリー, ココヘリ, ヘッドライト, ザックカバー, トイレットペーパー, ビニール袋（ごみ用途）, 虫よけヘッドネット, 虫よけスプレー, 食料, 水筒, ポカリスエット粉末, スプーン・箸, 下山後の着替え(シャツ・パンツ・靴下), 持病薬, テーピング, メモ帳・ボールペン |
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