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| 山行目的 | テント泊、涸沢の紅葉チェック、穂高岳山荘90th訪問 | | 集合場所・時間 | 21日午後発→松本IC→沢渡第二駐車場着。
間に合えば、その日のうちに上高地入り→徳沢で前泊
| 行動予定
（自由記述） | 21日：上高地〜徳沢キャンプ場まで（2h）
17:00沢渡〜バス〜17:30上高地
18:00上高地 -(1:00)- 19:00明神 -(1:00)- 21:00徳沢（テント前泊）
22日前半：涸沢カール場まで（4h10min）
06:00徳沢 -(0:20)- 06:20新村橋 -(0:50)- 07:10横尾 -(1:00)- 08:10本谷橋 -(1:10)- 9:20Ｓガレ -(0:50)- 10:10涸沢ヒュッテ（大休止）
22日後半：涸沢カール〜穂高岳山荘（3h10min）
11:00涸沢 -(1:50)- 12:50取付 -(1:20)- 14:10穂高岳山荘（テント泊、余裕アレば涸沢岳へ）
23日：穂高岳山荘〜奥穂〜前穂〜岳沢〜上高地（7h）
07:00穂高岳山荘 -(0:50)- 07:50奥穂高岳08:00 -吊尾根(1:30)- 09:30紀美子平（荷物デポ）-(0:30) - 10:00北穂高岳山頂
10:10北穂高岳山頂 -(0:20)-10:30紀美子平 -重太郎新道(2:00)- 12:30岳沢小屋 -(2:00)- 14:00上高地 | | 緊急時の対応・ルート | 徳沢で前泊できなければ、沢渡駐車場で前泊。
体調悪い場合は、涸沢でテント泊。
| | 食事 | 11日
朝：コンビニおにぎり、パン 昼：涸沢ヒュッテで昼食（生ビール） 夕：ペンネ（ミートソース）
宴会ツマミ＆飯を炊いて翌日の恵方巻き作り
12日
朝：おにぎり 昼：行動食＋ラーメン 夕：夏野菜カレー
宴会ツマミ＆飯を炊いて翌日の恵方巻き作り
13日
朝：おにぎり 昼：行動食＋ラーメン 夕：ニョッキ入りシチュー
宴会ツマミ＆飯を炊いて翌日の恵方巻き作り
14日
朝：おにぎり 昼：残ったモノで食事
食料材料；
□ 米飯：１度に２合（300g）＋水450gで炊く。→好みの具を入れノリで恵方巻きに。
□ 冷凍野菜：ブロッコリー、人参、ゴーヤなどを冷凍パック。
□ 生野菜：ナス、ミニトマト。
□ 漬物：キューリの塩麹漬けなど。
□ 行動食：アンパン、飴、菓子類、アンコ類、ナッツ類
□ ツマミ：乾き物、ナッツ類、ソーセージ、チーズ、冷凍ピザなど
□ 酒・嗜好品：ワイン、ウィスキー、ビール、炭酸ドリンク、お茶、コーヒー
□ その他：棒ラーメン、パスタ、餅、乾燥野菜、柑橘系、ドライフルーツ、軽くて保存が効くもの。
□ 調味料：塩、醤油、マヨネーズ、ケチャップ
★小屋で何か軽食を食べられそうなときは、食べる！ | | その他 | 水は、涸沢までは１時間おきに水場があるので１Ｌで十分。
涸沢まで長丁場なので、できるだけ水は持たず軽く。
涸沢ヒュッテに、無料で豊富な水道あり。洗顔、手洗いも可能。
雪渓あり、食料、飲料を冷やせる。
二日目以降の山行は、涸沢ヒュッテで２Ｌほど準備。
北穂高岳小屋、穂高岳山荘の飲料水は１Ｌで２００円程度と高いので注意。
テント場：一人500円×３泊
ビール：大1000円、缶350mlが500円、500mlが700円程度。
温泉：徳沢ヒュッテ400円、沢渡温泉は700円程度。
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ガスバーナー |
1 |
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コッフェル・カップなど |
1 |
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携帯ラジオ |
1 |
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携帯電話 |
1 |
docomo |
カメラ（一眼レフ） |
1 |
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地図+コンパス |
1 |
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ヘッドランプ+予備電池 |
1 |
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ライター+マッチ |
1 |
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ナイフ |
1 |
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保険証、免許証 |
1 |
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トイレットペーパー |
1 |
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レインスーツ |
1 |
必須 |
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着替えＴシャツ |
1 |
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ダウンジャケット |
1 |
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手袋+防水手袋 |
1 |
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スパッツ（ゲイター） |
1 |
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メモ帳+ペン |
1 |
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シュラフ |
1 |
3シーズン用 |
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腕時計 |
1 |
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日焼け止め |
1 |
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虫除け |
1 |
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細引き（2mm×10m） |
1 |
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手ぬぐい |
2 |
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ビニール袋 |
3 |
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救急用品 |
1 |
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ダブルストック |
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サングラス |
1 |
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眼鏡 |
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歯ブラシ |
1 |
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着替え |
1 |
２日分をローテ？靴下必須 |
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非常食 |
1 |
お菓子 |
行動食 |
1 |
アンパン、飴、など |
水 |
1 |
飲料用含めて2.0L |
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食料 |
1 |
食料計画通り |
帽子 |
1 |
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レスキューシート |
1 |
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防寒具（宿泊時） |
1 |
防寒下着（上下） |
折り畳み傘 |
１ |
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クロックス（サンダル） |
1 |
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シングルクッカー |
1 |
各自のもの |
携帯トイレ |
1 |
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| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
テント（MSRハバハバ） |
1 |
フライの色：黄緑 |
フットプリント |
1 |
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オールウェザーシート |
1 |
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銀シート |
1 |
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クッカー1.4L |
1 |
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