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| 山行目的 | ピークハント・テント泊・山小屋泊 | | 集合場所・時間 | 前日22:00新宿駅南口バスタ新宿 | 行動予定
（自由記述） | 【高速バス】一日目：山行時間3h00（昼食除く）※1.2倍 歩行距離4.0km・二日目：山行時間12h00（昼食,休憩1h10含む）※1.2倍 歩行距離5.5km・三日目：山行時間11h00（昼食休憩1h30含む）※1.2倍 歩行距離5.5km・四日目：山行時間12h00（昼食,休憩1h00含む）※1.2倍 歩行距離19.0km
［一日目］
前日22:25新宿駅南口バスタ新宿（さわやか信州号 片道7,400）⇒⇒⇒ 5:20上高地バスターミナル（準備,体操〜7:00）
7:00上高地バスターミナル ⇒⇒⇒ 8:36天然クーラー ⇒⇒⇒ 10:00岳沢小屋（テント泊 一人1,000円）
［二日目］
3:00岳沢小屋（朝食,準備,体操〜4:00）⇒⇒⇒ 7:36紀美子平（荷物デポ）⇒⇒⇒ 8:12前穂高岳（休憩〜8:32）⇒⇒⇒ 8:56紀美子平 ⇒⇒⇒ 11:08奥穂高岳（休憩〜11:28）⇒⇒⇒ 12:04穂高岳山荘（昼食〜12:34）⇒⇒⇒ 12:58涸沢岳 ⇒⇒⇒ 14:10最低コル ⇒⇒⇒ 15:40南峰 ⇒⇒⇒ 16:04北穂高小屋（小屋泊 二食付一人9,700円）
［三日目］
3:00北穂高小屋（朝食,準備,体操〜4:00）⇒⇒⇒ 6:00長谷川ピーク ⇒⇒⇒ 8:00南岳小屋 ⇒⇒⇒ 12:00飛騨乗越 ⇒⇒⇒ 12:18槍ヶ岳山荘（昼食,テント設営〜13:18）⇒⇒⇒ 13:54槍ヶ岳（休憩,渋滞〜14:24）⇒⇒⇒ 15:00槍ヶ岳山荘（テント泊 一人1,000円）
［四日目］
3:00槍ヶ岳山荘（朝食,準備,体操〜4:00）⇒⇒⇒ 4:36槍ヶ岳（休憩,渋滞〜5:06）⇒⇒⇒ 5:42槍ヶ岳山荘（テント撤収）⇒⇒⇒ 6:06殺生ヒュッテ ⇒⇒⇒ 6:30坊主の岩小屋 ⇒⇒⇒ 7:42天狗原分岐 ⇒⇒⇒ 8:42大曲 ⇒⇒⇒ 9:54槍沢ロッヂ ⇒⇒⇒ 10:30一ノ俣 ⇒⇒⇒ 11:30横尾（昼食〜12:00）⇒⇒⇒ 13:00新村橋 ⇒⇒⇒ 13:24徳沢 ⇒⇒⇒ 14:36明神分岐 ⇒⇒⇒ 15:48上高地バスターミナル（体操〜16:00）
16:15上高地バスターミナル（さわやか信州号 片道7,400）⇒⇒⇒ 21:02新宿駅南口バスタ新宿
旅費：［交通費］7,400円＋7,400＝14,800円 ［宿泊費］1,000＋9,700＋1,000＝11,700円 合計：26,500円 | | 緊急時の対応・ルート | 1）二日目、北穂高岳山荘までが厳しい場合は奥穂高岳山荘にて宿泊する。
2）二日目、奥穂高岳山荘に宿泊の場合は三日目槍ヶ岳山荘宿泊、南岳小屋宿泊、涸沢に向かうか現地判断とする。
3）三日目、南岳小屋宿泊の場合は槍ヶ岳を経由して一泊するか天狗原経由で上高地へ向かう。
4）四日目、槍ヶ岳山荘付近でトナカイと合流する。（6:00槍ヶ岳山荘到着予定）
5）その他荒天の場合は現地にて判断をする。 | | 注意箇所・注意点 | 1）二日目、奥穂高岳〜涸沢岳間キレット
2）三日目、大キレット | | 食事 | ［一日目］
朝食：各自（おにぎり、パン等）
昼食：各自（岳沢小屋にて注文）
夕食：自炊（岳沢小屋にて注文可：夕食2,000円）
［二日目］
朝食：自炊（岳沢小屋にて注文可：弁当1,300円）
昼食：各自（穂高岳山荘にて注文）
夕食：山小屋食（北穂高小屋）
［三日目］
朝食：弁当（北穂高小屋）
昼食：各自（槍ヶ岳山荘にて注文）
夕食：自炊（槍ヶ岳山荘にて注文可：夕食2,000円）
［四日目］
朝食：自炊（槍ヶ岳山荘にて注文可：弁当1,300円）
昼食：各自（横尾山荘or徳沢園にて注文）
夕食：東京にて
※参考食費（すべて小屋で注文した場合：10,600円） | | 計画書の提出先・場所 | 松本警察署
〒390-0841 松本市渚3-11-8 電話0263-25-0110
安曇野警察署
〒399-8205 安曇野市豊科5704-2 電話0263-72-0110 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ | | 共同装備品 | ポール, テント, テントマット, ガスカートリッジ, コンロ |
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