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| 山行目的 | 夏山縦走 | | 集合場所・時間 | 竹橋 毎日アルペン号 22：15分 | 行動予定
（自由記述） | 06:10 南アルプス登山指導センター - 06:50 茶臼岳登山口 07:00 - 07:40 ヤレヤレ峠 07:50 - 09:00 ウソッコ沢小屋 09:10 - 10:10 中ノ段 10:20 - 11:10 横窪峠 11:20 - 12:20 展望ベンチ 12:30 - 13:25 樺段 13:35 - 14:25 2415m地点（泊）
03:00 2415m地点 - 03:15 2506m地点 - 04:30 奇岩竹内門 04:40 - 05:10 上河内岳の肩 - 06:00 2701m地点 06:10 - 06:40 岩頭 - 07:25 2279m地点 07:35 - 08:05 薊畑 08:15 - 09:15 小聖岳 09:25 - 10:45 前聖岳 10:55 - 12:05 聖兎のコル 12:15 - 13:20 兎岳 13:30 - 14:15 小兎岳 14:25 - 15:20 中盛丸山 15:30 - 15:45 百間洞下降点 - 16:35 百間洞山の家（泊）
06:00 百間洞山の家 - 06:05 2477m地点 - 07:20 百間平 07:30 - 08:20 大斜面下コル 08:30 - 09:50 赤石岳 10:00 - 10:20 椹島下降点 - 10:55 小赤石岳の肩 11:05 - 11:45 大聖寺平 - 12:20 荒川小屋 12:30 - 13:05 標柱 - 14:00 3049m地点 - 14:10 中岳（泊）
03:00 中岳 - 03:35 コル - 04:45 東岳（悪沢岳） 05:05 - 05:40 コル - 06:25 中岳 06:35 - 06:45 3049m地点 - 06:50 前岳 - 07:50 森林限界 08:00 - 08:30 小広場 - 09:25 高山裏避難小屋 09:35 - 10:40 板屋岳 - 11:15 瀬戸沢ノ頭 11:25 - 12:30 森林限界 12:40 - 13:20 小河内岳 13:30 - 14:15 前小河内岳 14:25 - 15:10 烏帽子岳 15:20 - 16:00 三伏峠（泊）
05:00 三伏峠 - 05:45 コル 05:55 - 06:30 本谷山 - 07:15 美しい森 07:25 - 08:00 権右衛門沢源頭 - 08:40 塩見小屋 08:50 - 10:10 塩見岳 10:20 - 11:10 塩見小屋 11:20 - 11:50 権右衛門沢源頭 - 12:20 美しい森 12:30 - 13:30 本谷山 13:40 - 14:05 コル 14:15 - 15:05 三伏峠（泊）
05:30 三伏峠 - 05:55 塩川ルート分岐 06:05 - 07:05 豊口山間のコル 07:15 - 08:05 鳥倉（豊口）登山口 08:15 - 08:55 ゲート | | 緊急時の対応・ルート | 聖平小屋-聖沢登山口
赤石岳-椹島
中岳-二軒小屋 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, テントマット, シェラフ |
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