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| 行動予定 | 象潟口登山口 06:00 - 06:56 白糸の滝三角点 - 07:49 賽の河原 - 09:03 河原宿 - 09:22 長坂道T字分岐 - 10:03 笙ケ岳 - 10:44 長坂道T字分岐 - 10:49 御浜・鳥海湖分岐 - 11:07 鳥ノ海分岐 - 11:39 御田ヶ原分岐 - 12:10 七五三掛 - 12:26 外輪山・千蛇谷分岐 - 14:14 御室 15:14 - 15:34 新山 15:54 - 16:22 百宅口コース分岐 - 16:47 伏拝岳 - 17:15 文珠岳 - 17:37 外輪山・千蛇谷分岐 - 17:45 七五三掛 - 18:04 御田ヶ原分岐 - 18:36 御浜小屋 - 19:07 賽の河原 - 19:38 白糸の滝三角点 - 20:13 象潟口登山口
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氏名 /
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ハードシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 予備手袋, 防寒着, 雨具, ゲイター, ネックウォーマー, 帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 水筒（保温性）, 笛, 計画書, 予備電池, モバイルバッテリー, GPS, 筆記用具, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, アイゼン, ヘルメット, カメラ |
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