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| 山行目的 | 運動不足解消 | | 集合場所・時間 | 東京駅5:45
| 行動予定
（自由記述） | ＜プラン� �電車利用＞
06:08東京（とき301）-06:58高崎（上越線）-07:56沼田駅（乗り換え時間注意）
8:02沼田駅-9:55丸沼高原スキー場
10:00山麓駅〜10:20頂上駅〜（花畑）〜13:00頂上到着
13:30頂上発〜14:30七色平〜15:50頂上駅〜16:05山麓駅
17:00丸沼高原スキー場-(バス)-18:37沼田駅着
18:53沼田発-(上越線)-19:38高崎着
19:55高崎発-(あさま584)-20:52東京着
＜プラン�◆Ъ嵳�用＞
往路：菅沼登山口-弥陀ヶ池-頂上（登り4時間5分）
復路：頂上-五色沼-弥陀ヶ池-菅沼登山口（下り1時間50分） | | 緊急時の対応・ルート | 緊急時は大日如来の避難小屋へ | | その他 | ロープウェイ（1,800円)下り最終（16:30）
http://www.npd.co.jp/malnuma/
バス
http://www.kan-etsu.net/r-bus/timetable/numata-kamata-1.htm |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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山地図 |
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コンパス |
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笛 |
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ティッシュ |
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カメラ |
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タオル |
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ストック |
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ザックカバー |
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◎日焼け止め |
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◎サングラス |
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曇りであれば不要 |
◎雨具 |
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◎防寒着 |
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◎水筒 |
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１リットル以上 |
◎非常食 |
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◎時計 |
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◎保険証 |
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◎携帯電話 |
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| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
ツェルト |
1 |
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ファーストエイドキット |
1 |
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医薬品 |
1 |
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ヘッドランプ |
1 |
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予備電池 |
1 |
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GPS |
1 |
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