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| 山行目的 | 徳本峠 | | 集合場所・時間 | 島々の役所の駐車場に車を止める
そこから道路をスタート
| 行動予定
（自由記述） | 島々〜新島々 3.7kmランニングで30分
新島々駅〜穂高駅 電車で移動
穂高駅 21:00 ランニング（12.3km 標高差663m)
一ノ沢 23:00
常念小屋 2:05
常念岳 2:41
蝶槍 4:35
蝶ヶ岳 5:01
大滝山 5:55
大滝槍見台 7:08
徳本峠 8:20
霞沢岳 10:50
徳本峠 12:41
岩魚留小屋 13:54
二股 15:22
島々宿 16:09
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ハイドレーション |
2L |
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懐中電灯（ハンドライト） |
1 |
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懐中電灯（ヘッドライト） |
1 |
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雨具 |
1 |
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カメラ |
1 |
家で動作確認 |
エアリアマップ |
1 |
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コンパス |
1 |
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トイレットペーパー |
1 |
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薬 |
１式 |
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防寒具 |
1 |
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トレランシューズ |
1 |
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トレラン下着上下 |
1 |
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トレラン用シャツ、ズボン |
1 |
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帽子、飛び防止クリップ付 |
1 |
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グローブ |
1 |
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ウールソックス |
1 |
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緑安全炎熱サプリ |
1 |
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梅干チューブ |
1 |
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おにぎり |
3 |
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パン |
1 |
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携帯電話 |
１ |
充電しておく |
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財布 |
１ |
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