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| 行動予定 | 1日目
白駒池入口駐車場 06:00 - 06:21 麦草峠 - 06:34 大石峠 - 06:53 中小場 - 07:30 茶臼山 - 07:42 鞍部 - 08:07 縞枯山 08:27 - 08:47 雨池峠 - 09:06 雨池山 - 09:38 三ツ岳1峰 - 09:46 三ツ岳2峰 - 09:52 三ツ岳3峰 - 10:13 三ツ岳分岐 - 10:19 北横岳ヒュッテ - 10:38 北横岳南峰 - 10:41 北横岳北峰 - 11:29 大岳 - 12:33 北横岳北峰 - 13:33 亀甲池 - 14:13 双子池ヒュッテ （1泊）
2日目
双子池ヒュッテ 04:00 - 04:40 亀甲池 - 04:58 天祥寺原 - 06:35 蓼科山荘 - 07:13 蓼科山山頂ヒュッテ - 07:16 蓼科山 07:46 - 07:48 蓼科山山頂ヒュッテ - 08:08 蓼科山荘 - 08:17 赤谷分岐 - 08:20 前掛山 - 08:23 赤谷分岐 - 09:09 大河原ヒュッテ - 09:10 大河原峠 - 09:42 双子山 - 10:10 双子池ヒュッテ 11:10 - 11:20 大石川林道分岐 - 11:51 カラ川橋 - 12:38 雨池 - 12:44 八柱山分岐 - 13:13 八柱山 - 13:38 八柱山分岐 - 13:54 大河原峠林道 - 14:33 麦草峠 - 14:35 麦草ヒュッテ - 14:58 白駒池入口駐車場
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, 行動食, 非常食, 食材（完全メシ, 味噌汁, レトルト等）, 飲料, ハイドレーションキット, ガスカートリッジ, コンロ（ジェットボイル）, コップ, 箸, スプーン, フォーク, ライター, 笛, ヘッドランプ, ファーストエイドキット, 結束バンド, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, スマホ, 充電ケーブル, 時計（スマートウォッチ）, 小型モバイルバッテリー, サングラス, タオル, ストック, テント, テントマット, 小型チェア, ミニテーブル, シェラフ |
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