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| 行動予定 | 1日目
北沢峠 10:00 - 10:37 二合目 - 11:53 藪沢・小仙丈ヶ岳分岐 - 13:06 小仙丈ヶ岳 - 13:49 仙丈小屋 （1泊）
2日目
仙丈小屋 05:00 - 05:12 地蔵尾根分岐 - 05:33 仙丈ヶ岳 - 06:00 大仙丈ヶ岳 - 07:33 伊那荒倉岳 - 08:48 横川岳 - 09:11 野呂川越 - 12:18 三峰岳 - 12:51 三国平 - 13:13 井川越 - 13:20 熊ノ平小屋 （1泊）
3日目
熊ノ平小屋 03:00 - 03:31 安倍荒倉岳 - 04:01 竜尾見晴 - 05:18 北荒川岳 - 06:58 北俣岳分岐 - 07:37 塩見岳（東峰） - 07:39 塩見岳（西峰） - 08:25 塩見小屋 - 08:49 ゴーロ - 09:48 本谷山 - 10:08 コル - 10:47 三伏峠小屋 - 11:42 烏帽子岳 - 12:24 前小河内岳 - 13:04 小河内岳 - 14:19 瀬戸沢ノ頭 - 14:52 板屋岳 - 15:39 高山裏避難小屋 （1泊）
4日目
高山裏避難小屋 05:00 - 08:00 前岳 - 08:12 中岳 - 08:37 コル - 09:26 悪沢岳 - 09:53 コル - 10:33 中岳 - 11:32 荒川小屋 - 12:09 大聖寺平 - 14:02 赤石岳 - 14:05 赤石避難小屋 （1泊）
5日目
赤石避難小屋 04:00 - 04:42 コル - 05:11 百間平 - 07:01 大沢岳 - 07:38 中盛丸山 - 08:26 小兎岳 - 09:19 兎岳 - 09:56 聖兎のコル - 11:29 前聖岳 - 11:42 奥聖岳 - 11:57 前聖岳 - 12:41 小聖岳 - 13:22 薊畑 - 13:41 聖平小屋 （1泊）
6日目
聖平小屋 05:00 - 06:15 岩頭 - 06:52 南岳 - 07:39 竹内門 - 08:43 茶臼岳 - 08:57 仁田池 - 09:18 希望峰 - 09:40 コル - 10:23 易老岳 - 11:06 三吉平 - 12:15 イザルガ岳分岐 - 12:24 光小屋 - 12:31 信濃俣分岐 - 12:42 光岳 （1泊）
7日目
光岳 04:00 - 08:40 ジャンクションピーク - 09:43 水場下降点 - 09:54 ザラナギ - 10:18 利倹沢ノ頭 - 11:03 クロナギ - 13:03 池口岳登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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