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| 行動予定 | 1日目
市営駐車場 04:30 - 04:42 新穂高温泉バスターミナル - 06:00 笠新道入口 - 06:14 ワサビ平小屋 - 06:37 小池新道登山口 - 07:29 秩父沢出合 - 08:44 シシウドヶ原 - 09:27 鏡平山荘 - 10:27 鏡平分岐 - 11:17 双六小屋 - 12:25 双六岳 - 13:05 双六小屋 （1泊）
2日目
双六小屋 04:30 - 05:11 樅沢岳 - 05:41 硫黄乗越 - 06:16 左俣岳 - 06:23 左俣乗越 - 07:36 千丈沢乗越 - 08:53 槍ヶ岳山荘 - 09:16 槍ヶ岳 - 09:30 槍ヶ岳山荘 - 09:41 飛騨乗越 - 10:00 大喰岳 - 10:25 中岳 - 10:58 氷河公園分岐 - 11:14 南岳 - 11:20 南岳小屋 （1泊）
3日目
南岳小屋 05:00 - 08:00 槍平小屋 - 08:29 滝谷出合 - 09:16 涸沢岳西尾根取付 - 09:20 白出沢出合 - 10:04 穂高平小屋 - 10:56 林道ゲート - 11:02 新穂高温泉バスターミナル - 11:12 市営駐車場
| 行動予定
（自由記述） | スタート地点 06:49 -> 06:52 新穂高温泉バス停 06:56 -> 06:58 新穂高登山指導センター 06:59 -> 07:12 登山口(双六岳・笠ヶ岳方面) 07:15 -> 07:36 お助け風穴 -> 07:51 中崎橋 07:52 -> 08:02 笠新道登山口 08:03 -> 08:14 わさび平小屋 08:24 -> 08:45 小池新道入口 -> 09:32 秩父沢出合 09:40 -> 09:53 チボ岩 09:54 -> 10:11 イタドリが原 -> 10:48 シシウドヶ原 10:49 -> 11:39 鏡池 11:41 -> 11:42 鏡平山荘 11:44 -> 12:35 弓折乗越 12:47 -> 12:59 花見平 -> 13:17 くろゆりベンチ -> 13:42 双六池 -> 14:24 双六小屋 05:03 (泊)
双六小屋 05:03 -> 05:17 双六岳巻道分岐 -> 05:20 双六岳中道分岐 05:26 -> 06:05 双六岳 06:21 -> 06:51 双六岳中道分岐 06:52 -> 06:54 双六岳巻道分岐 06:55 -> 07:30 双六小屋 -> 08:06 樅沢岳 08:16 -> 08:58 硫黄乗越 -> 09:43 左俣乗越 09:55 -> 11:22 千丈乗越 11:24 -> 12:32 槍ヶ岳山荘 05:45 (泊)
槍ヶ岳山荘 05:45 -> 06:12 槍ヶ岳 06:50 -> 07:17 槍ヶ岳山荘 07:24 -> 07:30 飛騨乗越 07:31 -> 08:15 飛騨沢千丈乗越分岐 08:16 -> 09:33 槍平小屋 09:52 -> 10:26 藤木レリーフ 10:27 -> 10:31 滝谷避難小屋 -> 11:52 白出沢出合 -> 12:23 穂高平小屋 12:24 -> 12:52 小鍋谷ゲート -> 13:05 新穂高温泉駅 13:06 -> 13:10 新穂高温泉バス停 -> 13:11 ゴール地点 | | 緊急時の対応・ルート | ２日目 槍ヶ岳登頂後 天候次第で南岳スルーして下山 | | 注意箇所・注意点 | ヘルメット持参 | | 食事 | 水2.5リットル
食事３日分 行動食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖（ミドルレイヤー）, Tシャツ（ベースレイヤー）, （着替え）, ソフトシェル, ズボン, タイツ, 靴下, グローブ, 防寒着（ダウン、フリース）, 雨具（ハードシェル）, 日よけ帽子, 靴, スリッパ, ザック, サブザック, 昼ご飯, 夕飯, 朝食, 行動食, 非常食, お酒（晩酌用）, クッカー、バーナー, カトラリー, 食器（皿、コップ）, 飲料, お尻マット, ティッシュ（トイレ用も）, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 歯磨きシート, 財布（現金、小銭）, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ハイドロ, 水ボトル, 携帯充電機 | | 共同装備品 | テント、シュラフ、マット |
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