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| 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 13:00 - 13:07 河童橋 - 13:23 岳沢登山口 - 14:13 風穴 14:23 - 16:12 岳沢小屋 （1泊）
2日目
岳沢小屋 06:00 - 07:10 カモシカの立場 - 08:40 紀美子平 09:00 - 09:37 前穂高岳 09:47 - 10:06 紀美子平 10:16 - 11:50 南稜ノ頭 - 12:05 奥穂高岳 12:25 - 12:55 穂高岳山荘 13:15 - 13:47 涸沢岳 13:57 - 14:43 最低コル 14:53 - 16:16 南稜分岐 - 16:30 北穂高岳 - 16:31 北穂高小屋 （1泊）
3日目
北穂高小屋 07:00 - 09:05 大キレット 09:25 - 11:05 南岳小屋 11:35 - 11:48 南岳 11:58 - 12:10 氷河公園分岐 - 12:57 中岳 13:07 - 13:37 大喰岳 13:47 - 13:59 飛騨乗越 - 14:18 槍ヶ岳山荘 14:38 - 15:04 槍ヶ岳 15:24 - 15:40 槍ヶ岳山荘 （1泊）
4日目
槍ヶ岳山荘 07:00 - 07:27 殺生ヒュッテ分岐 - 07:28 殺生ヒュッテ - 07:51 ヒュッテ大槍分岐 - 08:31 氷河公園分岐 08:41 - 09:17 水俣乗越分岐（大曲） - 09:40 ババ平 - 10:05 槍沢ロッジ 10:15 - 10:38 二ノ俣 - 10:45 一ノ俣 - 11:30 横尾山荘 11:50 - 12:44 新村橋 - 12:54 迂回路分岐 - 12:57 徳澤園 13:07 - 13:56 徳本峠分岐 - 14:00 明神 14:10 - 14:52 小梨平 - 14:57 ビジターセンター - 14:59 河童橋 - 15:06 上高地バスターミナル
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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