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| 山行目的 | 穂高連峰縦走 | | 集合場所・時間 | 長野駅８時３０分 | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 11:30 - 11:37 河童橋 - 11:39 ビジターセンター - 11:44 小梨平 - 12:27 明神 12:37 - 12:42 徳本峠分岐 - 13:32 徳澤園 13:52 - 13:55 迂回路分岐 - 14:06 新村橋 - 15:01 横尾山荘 （1泊）
2日目
横尾山荘 05:30 - 06:34 本谷橋 06:44 - 07:33 ソーダラップ - 07:57 Sガレ 08:07 - 09:00 涸沢ヒュッテ 09:20 - 09:32 涸沢小屋 - 10:15 パノラマコース分岐 10:25 - 12:01 穂高岳山荘 13:01 - 13:51 奥穂高岳 14:11 - 14:41 穂高岳山荘 （1泊）
3日目
穂高岳山荘 05:15 - 05:47 涸沢岳 06:07 - 06:27 穂高岳山荘 06:47 - 07:39 パノラマコース分岐 07:49 - 08:12 涸沢小屋 08:22 - 08:55 Sガレ - 09:10 ソーダラップ - 09:38 本谷橋 09:48 - 10:44 横尾山荘 11:04 - 11:58 新村橋 - 12:08 迂回路分岐 - 12:11 徳澤園 12:21 - 13:10 徳本峠分岐 - 13:14 明神 13:24 - 14:06 小梨平 - 14:11 ビジターセンター - 14:13 河童橋 - 14:20 上高地バスターミナル
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ポール, ヘルメット |
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