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| 行動予定 | 1日目
芝沢ゲート 04:20 - 05:03 弁天岩 05:13 - 06:56 易老渡 07:16 - 09:30 面平 09:50 - 12:42 三角点 13:02 - 13:28 易老岳 - 14:11 三吉平 14:21 - 15:30 イザルガ岳分岐 15:40 - 15:49 光小屋 （1泊）
2日目
光小屋 04:30 - 04:37 信濃俣分岐 - 04:48 光岳 04:58 - 05:06 光石 05:16 - 05:31 光岳 - 05:39 信濃俣分岐 - 05:43 光小屋 - 05:51 イザルガ岳分岐 - 06:31 三吉平 06:41 - 07:41 易老岳 07:51 - 08:30 コル 08:40 - 09:20 希望峰 09:30 - 09:51 仁田池 - 10:15 茶臼岳 10:25 - 11:28 竹内門 11:38 - 12:24 上河内岳 12:34 - 13:06 南岳 13:16 - 13:37 岩頭 13:47 - 14:34 聖平小屋 （1泊）
3日目
聖平小屋 04:00 - 04:33 薊畑 04:43 - 05:50 小聖岳 06:00 - 07:19 前聖岳 07:29 - 07:42 奥聖岳 07:52 - 08:07 前聖岳 - 08:51 小聖岳 09:01 - 09:42 薊畑 09:52 - 10:41 苔平 10:51 - 11:17 大木広場 11:27 - 12:47 西沢渡 12:57 - 13:48 聖光小屋 13:58 - 14:32 易老渡 14:42 - 16:16 弁天岩 16:26 - 17:02 芝沢ゲート
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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