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| 行動予定 | 谷川岳インフォメーションセンター 06:00 - 06:06 田尻尾根入口 - 06:10 谷川岳ロープウェイ 土合口駅 - 06:29 西黒尾根入口 - 06:58 厳剛新道登山口 - 09:24 ラクダのコル - 11:05 トマノ耳 - 11:19 オキノ耳 - 12:14 一ノ倉岳 - 13:08 オキノ耳 - 13:21 トマノ耳 - 13:56 天狗の留まり場 - 14:21 熊穴沢避難小屋 - 14:54 田尻尾根分岐 - 15:03 天神平駅 - 15:18 谷川岳ロープウェイ 土合口駅 - 15:21 田尻尾根入口 - 15:27 谷川岳インフォメーションセンター
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, 保険証, 時計, カメラ |
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