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| 行動予定 | 1日目
女神茶屋 11:00 - 12:11 2,113m三角点 - 13:26 蓼科山山頂ヒュッテ - 13:42 蓼科山荘 - 13:49 赤谷分岐 - 14:28 大河原ヒュッテ - 14:29 大河原峠 - 14:55 双子山 （1泊）
2日目
双子山 04:00 - 04:22 双子池ヒュッテ - 05:48 大岳 05:58 - 06:50 北横岳北峰 - 06:52 北横岳南峰 07:02 - 07:11 北横岳ヒュッテ - 07:15 三ツ岳分岐 - 07:37 三ツ岳2峰 - 08:04 雨池山 - 08:13 雨池峠 - 08:42 縞枯山 08:52 - 09:04 鞍部 - 09:18 茶臼山 09:38 - 09:56 中小場 - 10:05 大石峠 - 10:14 麦草峠 - 10:16 麦草ヒュッテ 10:26 - 11:12 丸山 - 11:22 高見石小屋 （1泊）
3日目
高見石小屋 05:00 - 06:01 白樺尾根分岐 - 06:46 ニュウ分岐 - 06:53 中山峠 - 06:57 黒百合ヒュッテ - 07:51 東天狗岳 - 08:06 西天狗岳 - 08:21 東天狗岳 - 08:43 根石岳 - 08:49 根石山荘 - 09:15 夏沢峠 - 10:13 硫黄岳 - 10:27 赤岩ノ頭 - 11:13 赤岳鉱泉 （1泊）
4日目
赤岳鉱泉 05:00 - 05:29 中山乗越 - 05:35 行者小屋 - 06:44 中岳分岐 - 06:54 キレット分岐 - 07:11 赤岳 - 07:20 キレット分岐 - 07:26 中岳分岐 - 08:04 行者小屋 - 08:10 中山乗越 - 08:27 赤岳鉱泉 - 09:31 美濃戸山荘 - 09:35 赤岳山荘 - 10:17 美濃戸口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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