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| 集合場所・時間 | 21日（木）18時東京出発 | | 行動予定 | 1日目
蓮華温泉バス停 06:00 - 06:02 蓮華温泉ロッジ - 06:19 蓮華の森 - 06:42 兵馬ノ平 - 08:18 白高地沢 - 09:59 花園三角点 - 12:12 吹上ノコル - 12:57 朝日岳 - 13:36 水平道分岐 - 13:42 朝日小屋 （1泊）
2日目
朝日小屋 04:00 - 04:06 水平道分岐 - 05:14 朝日岳 - 05:40 吹上ノコル - 07:48 中俣分岐 - 07:50 黒岩山 - 08:53 サワガニ山 - 10:12 犬ヶ岳 - 10:18 栂海山荘 （1泊）
3日目
栂海山荘 04:00 - 05:26 菊石山 - 07:25 白鳥山（白鳥小屋） - 07:36 山姥ノ洞分岐 - 08:21 シキ割 - 09:07 坂田峠 - 09:45 尻高山 - 10:28 二本松峠 - 10:49 入道山 - 11:52 栂海新道登山口 - 12:05 親不知
| 行動予定
（自由記述） | 22日（金）
5時 八方第2駐車場
6時 蓮華温泉
15時 朝日小屋着
23日（土）
4時 朝日小屋発
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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