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| 山行目的 | 南アルプス南部周回 | | 集合場所・時間 | 駐車場：畑薙第一ダム夏期臨時駐車場
バス：東海フォレスト 7:30 始発 | 行動予定
（自由記述） | ■1日目
椹島ロッジ 07:55 - 08:07 滝見橋 08:11 - 10:14 小石下 - 12:27 蕨段 12:28 - 12:45 見晴岩 12:46 - 13:54 駒鳥池 14:00 - 14:42 千枚小屋
■2日目
千枚小屋 04:44 - 05:34 千枚岳 05:55 - 06:40 丸山 06:43 - 07:16 悪沢岳 07:24 - 08:40 荒川中岳避難小屋 08:49 - 08:54 中岳 - 09:06 前岳 09:08 - 09:26 お花畑（荒川前岳南東斜面） 09:38 - 10:11 荒川小屋 10:37 - 11:26 大聖寺平 11:28 - 12:48 小赤石岳 12:52 - 13:08 赤石岳・小赤石岳間分岐 13:11 - 13:31 赤石岳 13:32 - 13:38 赤石岳避難小屋
※余裕があたら赤石小屋まで進む。
■3日目
赤石岳避難小屋 05:11 - 05:16 赤石岳 05:18 - 05:32 赤石岳・小赤石岳間分岐 05:33 - 06:05 北沢源頭 06:18 - 07:06 富士見平 - 07:28 赤石小屋 07:40 - 09:15 カンバ段 09:18 - 10:39 椹島ロッジ - 10:39 ゴール地点
| | 食事 | 山小屋は素泊まり営業の為、3日分の食料を持参。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ヘッドランプ |
◎ |
予備電池 |
地図・計画書 |
◎ |
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コンパス |
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笛 |
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筆記具 |
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保険証 |
◎ |
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飲料水 |
◎ |
1.5〜2リットル |
ティッシュ |
◎ |
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バンドエイド |
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靴ズレ用 |
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タオル |
◎ |
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携帯電話 |
◎ |
予備バッテリー |
雨具 |
◎ |
カッパ上下 |
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防寒着 |
◎ |
フリース、薄手ダウン |
ストック |
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水筒 |
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時計 |
◎ |
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非常食 |
◎ |
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行動食 |
◎ |
2日分(塩・砂糖・アミノ酸等) |
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スパッツ(ゲイター) |
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手袋 |
◎ |
ハシゴ・岩場あります |
ビニール袋 |
◎ |
ゴミ袋、汚れ物用 |
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着替え |
◎ |
予備Tシャツ、予備靴下、小屋着等 |
洗面用具 |
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歯ブラシ等 |
耳栓・アイマスク |
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ザックカバー |
◎ |
雨天時の備え |
コンタクトレンズ |
◎ |
予備メガネ |
サングラス |
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日焼止め |
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帽子 |
◎ |
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マグカップ |
◎ |
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※◎は必ず携行して下さい |
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| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
エマージェンシーシート |
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ファーストエイドキット |
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医薬品 |
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バーナー |
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コッヘル（鍋） |
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トイレットペーパー |
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携帯酸素 |
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