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| 行動予定 | 大河原峠 04:30 - 04:31 大河原ヒュッテ - 05:48 赤谷分岐 - 05:51 前掛山 06:01 - 06:04 赤谷分岐 - 06:12 蓼科山荘 - 06:49 蓼科山山頂ヒュッテ - 06:52 蓼科山 07:12 - 07:14 蓼科山山頂ヒュッテ - 07:34 蓼科山荘 - 08:33 天祥寺原 08:43 - 09:03 亀甲池 - 10:23 北横岳北峰 - 10:25 北横岳南峰 10:35 - 10:38 北横岳北峰 - 11:26 大岳 11:36 - 13:01 双子池ヒュッテ 13:11 - 13:59 双子山 14:09 - 14:28 大河原峠
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氏名 /
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 地図（地形図）, コンパス, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, ポール |
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