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| 山行目的 | 2025年のトレラン締め括り | | 集合場所・時間 | 高尾駅6:43発JR中央本線
梁川駅7:08着 | | 行動予定 | 梁川駅 07:15 - 07:58 綱之上御前山 - 08:23 南米沢峠 - 08:35 御春山 - 08:53 大野貯水池 見晴台 - 08:58 大野貯水池 - 09:45 安達野バス停 - 09:53 犬目バス停 - 09:57 犬目 - 11:09 犬目分岐 - 11:38 扇山 - 11:43 大久保のコル - 11:47 大久保山 - 12:13 カンバノ頭 - 12:36 宮谷分岐 - 12:49 コタラ山 - 13:26 百蔵山 - 13:37 鞍部 - 13:40 大同山 - 14:02 金毘羅宮 - 14:26 登山口 - 14:40 戸並入口バス停 - 14:44 宮古橋バス停 - 15:02 市営グラウンド入口バス停 - 15:11 猿橋 - 15:14 新猿橋西 - 15:15 猿橋小入口 - 15:26 宮下橋南詰 - 15:27 駅前通りバス停 - 15:28 猿橋駅北口
| 行動予定
（自由記述） | 梁川駅からすぐ綱之上御前山に取り付いて大野ダムまで登山
身体が十分に温まったところで、犬目までジョグ（ロード3.5km）
扇山～百蔵山のトレイルは適当に歩いて（平なところだけを小走りして）
葛野に降って再びジョグ、寄り道して猿橋見学（ロード4.4km）
※補給で1時間毎に小休止しますが、基本的には動き続けます（大休止は体冷えてしまってウォームアップのやり直しになるのでしません） | | 緊急時の対応・ルート | 扇山から鳥沢駅 | | 注意箇所・注意点 | 日曜雨の場合は前日の土曜に実施します | | 食事 | 行動食（昼食大休止はありません） | | 計画書の提出先・場所 | コンパス | | その他 | 猿倉橋～駅周辺の食堂で懇親会 |
氏名 /
役割
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 冬のトレラン装備, ロード兼用トレランシューズ, 防寒着 |
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