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| 山行目的 | トレーニング | | 行動予定 | 三合目登山口 07:00 - 07:42 四合目 - 08:11 五合目 - 08:48 六合目 - 09:10 七合目 - 09:32 八合目 - 09:47 九合目 - 10:20 苗場山自然体験交流センター - 10:21 苗場山 - 10:22 苗場山自然体験交流センター - 10:48 九合目 - 10:58 八合目 - 11:10 七合目 - 11:22 六合目 - 11:43 五合目 - 12:00 四合目 - 12:24 三合目登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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