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| 山行目的 | 北アルプスの南部を縦走 | | 行動予定 | 1日目
中房温泉登山口 06:00 - 06:55 第一ベンチ - 07:33 第二ベンチ - 08:14 第三ベンチ - 08:56 富士見ベンチ - 09:33 合戦小屋 - 10:51 燕山荘 - 11:21 燕岳 - 11:46 燕山荘 - 12:13 蛙岩 - 13:39 喜作レリーフ - 13:45 分岐 - 14:35 大天井ヒュッテ - 14:59 貧乏沢のコル - 16:12 赤岩岳 - 16:53 ヒュッテ西岳 - 17:09 西岳 - 17:18 ヒュッテ西岳 （1泊）
2日目
ヒュッテ西岳 05:30 - 06:40 水俣乗越 - 08:55 ヒュッテ大槍 - 10:08 槍ヶ岳 - 10:24 槍ヶ岳山荘 - 10:36 飛騨乗越 - 10:57 大喰岳 - 11:25 中岳 - 12:02 氷河公園分岐 - 12:20 南岳 - 12:27 南岳小屋 - 14:27 大キレット - 17:06 北穂高小屋 （1泊）
3日目
北穂高小屋 05:30 - 05:33 北穂高岳 - 05:44 南稜分岐 - 07:13 最低コル - 08:03 涸沢岳 - 08:22 穂高岳山荘 - 09:12 奥穂高岳 - 09:54 ジャンダルム - 10:58 天狗のコル - 11:21 天狗ノ頭 - 11:55 間ノ岳 - 12:52 西穂高岳 - 13:33 独標 - 14:08 丸山 - 14:19 西穂山荘 （1泊）
4日目
西穂山荘 08:00 - 09:33 割谷山 - 10:16 焼岳小屋 - 10:35 中尾峠 - 11:45 北峰分岐 - 11:52 焼岳（北峰） - 11:56 北峰分岐 - 12:34 中尾峠 - 12:52 焼岳小屋 - 14:15 焼岳登山口 - 14:33 ウエンストン碑
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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