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行動予定
（自由記述） | kohi-修正版
スタート 13:00
入山峠 1:27(14:27)
山の神 3:48(16:48)
浅間峠第一CP 5:26(18:26)
三頭山 9:17(21:17)
都民の森P 9:30(21:30頃)
月夜見第二駐車場第二ＣＰ 11:19(0:19)
大岳山 14:34(3:34)
御岳山(第三ＣＰ) 15:36(4:36)
金毘羅公園 17:49(6:49)
ゴール 18:09(7:09)
水量
都民の森Pまで 9ｈ〜10ｈ ≒ 2300cc
大岳山荘水場まで5ｈ≒1200cc
ゴールまで 約4ｈ≒1000cc
補充 その都度ペットボトルに500ml満タン
million確定計画
橋本10時23分→拝島→武蔵五日市11時25分（拝島でそばを食べる。）
スタート12時00分→入山峠13時55分→醍醐丸15時40分→生藤山16時40分
→土俵岳18時10分→槇寄山19時45分→三頭山21時15分→月夜見P22時25分
→御前山0時→大岳山1時45分→御岳山3時5分→日の出山3時50分
→スタート地点6時
| | 緊急時の対応・ルート | エスケープポイント
醍醐丸、笹尾根全般、三頭山、大ダワ、御岳山 | | 注意箇所・注意点 | 4.選手の装備品は、水2リットル以上（バックパック収納型のハイドレーションシステム）、防寒具兼用の雨具、行動食、ライト（予備アルカリ･リチウム電池）を推奨する。
7.コース上の水場は、�〃醋觚�第２駐車場（1.5リットル以内）、��大岳山荘（約200m先、自然水）、�０醜�の滝・上部（御岳山から1.5km手前、自然水）、�じ羈擔声辧兵�然水）の4カ所のみとします。
8.ストックおよび杖等の使用は第1関門の浅間峠まで禁止とします。その間は、ストックおよび杖等はザックに装着してください（手に持って走ることも不可）。
| | 食事 | million
予想消費6000K、摂取予定3000K
飲料から1500、カロリーメイト600、ジェル600、アンパン400
飲料・家からスタートまで1L、スタート時2.6L、今熊神社手前自販機0.5、大岳山周辺0.5、御岳山１ 計5.6L（1回目は4.7L、2回目は雪食べたので集計不能） | | その他 | 湯処 あききるのとき（10時〜22時）
東京都あきる野市秋川３−３−４
TEL 042-550-2641
3時半起床5時発、7時武蔵五日市着朝食 8時仮眠11時起床 12時45分駐車場発
奥多摩周遊道路夜間通行止めの為、月夜見Pへのデポ中止
http://www.kensetsu.metro.tokyo.jp/nishiken/Okutama-Hp/05/Okutama-Hp-koutu-top.htm |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 15Lザック, 薄手レイン（上のみ）, ストック（軽量の方）, ヘッデン, ハンドライト, GPS, デジカメ, 携帯電話, 予備電池３, 薄手手袋, 手ぬぐい, ティッシュ類, お金, スタート時飲料2.1L（ジェル入りポカリ２, ポカリ１, コーラ１）, 着替えは武蔵五日市駅コインロッカーにデポ | | 共同装備品 | 1.8ℓハイドレ, プラティパス700cc水, 500cc炭酸抜きコーラ, 高濃度ジェル4本, メガシャキ, おにぎり中2, 大福2, バナナ4, ウイダー2本, アクエリ粉末, BCAA, MD100g, ヘッデン, ハンドライト, 予備電池(単三4本単四4本)(充電ケース), GPSコード, 救急セット, カッパ(ノローナ), エプロン, プルオーバー, 手袋, フェイスマスク, ニット帽, 10円玉×12枚･50円玉×3枚･100円玉3枚, 炎熱サプリ |
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