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| 行動予定 | 1日目
西穂山荘 03:00 - 03:20 丸山 03:30 - 04:30 独標 - 05:31 西穂高岳 05:41 - 06:36 間ノ岳 06:46 - 07:22 天狗ノ頭 - 07:35 天狗のコル - 09:49 ジャンダルム - 10:49 奥穂高岳 - 11:19 穂高岳山荘 - 11:50 涸沢岳 - 12:36 最低コル - 13:59 南稜分岐 - 14:13 北穂高岳 - 14:14 北穂高小屋 （1泊）
2日目
北穂高小屋 02:30 - 04:35 大キレット - 06:15 南岳小屋 - 09:35 槍平小屋 - 10:07 滝谷出合 - 10:59 涸沢岳西尾根取付 - 12:22 蒲田富士 - 12:52 涸沢岳西尾根取付 - 12:56 白出沢出合 - 13:45 穂高平小屋 - 14:43 林道ゲート - 14:46 新穂高温泉駅
| | 食事 | 2リットル |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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